Архив метки: выгорание

10 советов как справиться с эмоциональным выгоранием собственными силами

Эмоциональное выгорание – состояние, при котором человек живет в постоянном напряжении и не может расслабиться, теряет интерес к работе и окружающему миру в целом, перестает испытывать любые эмоции.

Есть ряд действенных способов как справиться с эмоциональным выгоранием.

1. Планируйте — оцените, что вы реально сможете сделать за этот день. Составьте список дел с запасом свободного времени на непредвиденные обстоятельства.

2. Делайте перерывы — на протяжении всего рабочего дня следите за временем и каждые час или полчаса отвлекайтесь на короткий перерыв на чай-кофе, звонок «маме». Читать далее 10 советов как справиться с эмоциональным выгоранием собственными силами